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    冬至如大年,養生好時節!

    2020/12/25 15:17:38


     
    蓮花山潤生堂
     




    「蓮花山潤生堂」大家

    ——冬至快樂,闔家安康——



           12月21日就是今年入冬后的第四個節氣——冬至。天氣更冷,晝時更短。根據冬至的節氣特點,中醫認為應當順應“冬月閉藏”的特性,調整自己和家人的起居和飲食。有哪些養生妙法呢?一起來看看吧。



    一候蚯蚓結


    二候麋角解
    三候水泉動
    ——冬至三候

    節令特點


           冬者,終也;至者,極也。對北半球而言,終藏之氣至此盛極,又一年的陽氣萌茁也由此開始——太陽直射點即將從南回歸線北移,白晝會逐漸延長,天光破曉的時間也會越來越早。我國有冬天“數九”的習俗,一般是從冬至日起。隨著天氣變冷,陽氣深藏,天地萬物都處于一種內收、潛藏狀態,人也會順應自然,腠理毛孔慢慢緊閉,陽氣由表入里。《黃帝內經·素問·診要經終論》云:“十一月十二月冰復,地氣合,人氣在腎。”在這個陰極陽生的特殊時段里,養生保健尤應注意呵護陽氣。

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    起居有常


           冬至節氣,機體陽氣深藏在內在下,氣血溫煦體表的能力不足,因而要“去寒就溫,無泄皮膚”。對大多數人而言,這一時期宜早睡晚起、衣著周密,防風防寒就是最好的護陽,尤其要對頭頸、胸腹、腰背及關節進行保暖,防止感冒或誘發喘證,減少胸痹心痛或肢節痹痛。不宜衣著單薄、節食減肥、食飲寒涼,也不宜有過勞、縱欲等擾動腎陽的行為。冬季呼吸道傳染病較多,特別是今年,宜佩戴好口罩,減少不必要的外出,謹防受到疫病侵害。

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    養生食療

           冬至是一年陰陽循環的開端,也是調補身體的絕好時機。食療養生最吸引人之處在于不僅能幫助您保持健康體魄,也能從口感、滋味上俘獲您的舌尖。


           天有常德,順時者昌;食無定味,適口為珍。適合冬季益氣溫養的食物很多,如熱氣騰騰的羊肉湯、香甜的板栗燒雞、杏仁核桃羹、香酥鵪鶉。神州地產豐饒,烹調技法形形色色,炒韭菜、胡辣湯、干煸鱔絲、芥末墩兒等等也都是家庭中容易制作的益氣溫陽菜肴。


           需要注意的是進補有度,因人而異,不分病癥地進食大魚大肉、參茸杞草并不一定對身體有益,反而有可能弄巧成拙。


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    足通絡

           足部連通著許多經穴,泡腳可以扶陽潛陽、祛寒通絡、利濕活血,是冬季既方便又有效的外用調理方式之一。家庭中可以自制溫陽通絡泡腳包,可選藥材有:艾葉、紅花、雞血藤、透骨草、伸筋草、桑寄生、仙靈脾。


           泡足雖然有益,但也不是人人適合,比如嚴重低血壓、心臟病、糖尿病患者等。使用時具體藥物及劑量,需在醫師指導下根據不同病證體質進行配比。

     


    蓮花山潤生堂



    茶療養生


           冬令嚴寒,新鮮菜蔬種類相對較少,飲食多偏肥甘厚味,容易內生痰飲。而外感風寒易影響肺氣宣發肅降,導致咳嗽。


          中醫認為“冬季與腎臟相應”、“腎開竅于耳”,冬至以后應該要常喝益腎的養生茶飲,助于腎臟的保健和氣血的順暢。


           蓮花山潤生堂-潤生茶尊貴禮盒,選用:金銀花、淡竹葉、覆盆子、益智仁、黃山貢菊、蓮子、枸杞子、決明子。


    具有潤肺護肝、健脾和胃、益腎養生。其中益腎養生,非常適合冬季補腎養生。


           湯色紅濃明亮帶金圈、初品醇厚鮮滑、而后回甘悠長、香氣馥郁、清心愉神,是一款日常生活中的健康養生茶飲。具潤肺護肝、益腎養生、解酒的功效。適合煙酒過度,熬夜過多人群。尤其適合男士強身壯體,送給為事業日夜奔波的男士們最為合適了。



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    俺也去婷婷六月丁香六月